Fakta Nutrisi Mengejutkan dari Durian (2-Habis)

ADA banyak manfaat kesehatan dari durian. Durian memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan tinggi jumlahnya. Karbohidrat, lemak, sejumlah vitamin dan mineral terkandung di dalamnya, sehingga menjadikannya buah yang luar biasa.

Seperti dilansir dari Lifehack, Jumat (5/6/2015), berikut adalah beberapa adalah fakta nutrisi lainnya dalam durian. Bagaimana pun, tetap batasi konsumsi durian sekali makan untuk menghindari dampak negatif.

Tinggi zat besi dan tembaga

Durian diketahui tinggi mineral zat besi dan tembaga. Tembaga dan zat besi diperlukan dalam pembentukan sel darah merah yang sehat. Durian juga mengandung mangan yang membantu tulang dan kulit sehat.

Kaya kalium

Kalium adalah elektrolit penting yang membantu mengontrol tekanan darah, kadar Natrium dalam tubuh, dan kerja detak jantung. Durian memiliki banyak mineral tersebut sehingga buah ini bisa sangat membantu menjaga kesehatan Anda.

Kandungan tryptophan

Zat ini juga dikenal sebagai obat tidur alami. Kimia ini dimetabolisme menjadi berbagai neurotransmitter dan dapat membantu tidur, bahkan menjadi obat penenang untuk orang dengan epilepsi.

Sumber thiamin yang baik

Jika Anda membutuhkan lebih banyak thiamin, durian dapat menjadi sumber yang dipercaya. Thiamin dapat membantu tubuh memetabolisme karbohidrat menjadi energi dan membantu pekerjaan otot dan kesehatan saraf.

Tinggi folat

Durian memiliki banyak folat atau dikenal sebagai asam folat. Hal ini dapat membantu mencegah penyakit jantung, perkembangan janin (jika Anda hamil), dan bahkan membantu fungsi otak dengan baik. Satu porsi durian mengandung sekitar 20 persen dari kebutuhan asam folat harian Anda. (Habis)

(ren)